brokoli graten arda

Diyet Tarifler

Brokoli graten 0 (0)

Herkese merhabalar Brokoli grateni kendimce diyete uyarlamaya çalıştım? Nasıl yapıldığını hemen özet geçiyorum? ?500 gr kadar brokoliyi buharda çok az pişirin biraz diri kalsınlar. ??Ardından bir kapta 3 kaşık tam buğday unu, 1 yumurta, 2 bardak yarım yağlı süt, 2 yemek kaşığı zeytinyağı ve biraz tuzu güzelce çırpın. ?Bir borcama yağlı kağıt serin ve brokolileri iyice süzdükten sonra borcama dizin.…