mutfaktaki.com

Brokoli graten

Brokoli graten
Tarifi Paylaş

Herkese merhabalar
Brokoli grateni kendimce diyete uyarlamaya çalıştım🙈
Nasıl yapıldığını hemen özet geçiyorum🙏
🥦500 gr kadar brokoliyi buharda çok az pişirin biraz diri kalsınlar.
🥚🥛Ardından bir kapta 3 kaşık tam buğday unu, 1 yumurta, 2 bardak yarım yağlı süt, 2 yemek kaşığı zeytinyağı ve biraz tuzu güzelce çırpın.

🥦Bir borcama yağlı kağıt serin ve brokolileri iyice süzdükten sonra borcama dizin. Üzerine sosu dökün ve 200 derecede 20 dk pişirin.
🧀Daha sonra üzerine 120 gram kadar rendelenmiş kaşar ilave edip üzeri kızarana kadar pişirin ve brokoli gratenimiz hazır 🥰🙏
🥦Diyette her zaman yağsız tuzsuz şeyler yemek yerine bu gibi farklı yiyeceklere de şans tanımalıyız 🥰
Görsel 4 kişiliktir

 

Brokoli graten
Brokoli graten
Tarifi Paylaş

Tarif Hakkında Ne Düşünüyorsun?

mutfaktaki