Sağlıklı ve lezzetli Bulgurlu Ispanak Yemeği tarifi ile sofralarınıza doğallığı getirin. Bu pratik ve besleyici yemek, bulgur ve ıspanağın muhteşem uyumunu sunar. Ev yapımı bulgurlu yemek tarifleri arasında öne çıkan bu lezzet, sofranıza renk katacak.
Sağlıklı Bulgurlu Ispanak Yemeği Nasıl Yapılır?
malzemeleri
500g ıspanak
1 adet soğan
Yarim çay bardağı sıvı yağ
1 yemek kaşığı domates salçası
1 tatlı kaşığı tuz
1 tatlı kaşığı pul biber
1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber
150 g dana kıyma
yarım çay bardağı pilavlık bulgur( 5 yemek kaşığı)
3 çay bardağı sıcak su
250 ml küp doğranmış domates konservesi ( veya 3 adet orta boy domates)
Bulgurlu Ispanak Yemeği Tarifi
Bulgur ve ıspanağın muhteşem uyumu, Ispanağı doğrayıp, iyice yıkayalım.
Soğanı ve kıymayı 3 yemek kaşığı sıvı yağı ile tavada kavuralım.
Rengi dönene kadar bir iki çevirelim.
Sonra Salçayı ve baharatları ekleyip, biraz daha kavuralım.( 1-2 dakika)
Ispanağı, Bulguru, domatesleri , yarım çay bardağı sıvı yağı, 3 su bardağı sıcak suyu ekleyip, orta ateşte ( 10 dakika) pişirelim.
Afiyet olsun Pratik ve Sağlıklı ıspanak Yemeği
Tarif 👩🏻🍳instagram: @eleskitche_n
